th.skulpture-srbija.com
ข้อมูล

วิธีการเริ่มต้น bouldering

วิธีการเริ่มต้น bouldering



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


เมื่อพิจารณาว่าเป็นเพียงการฝึกอบรมสำหรับนักปีนเขาแล้ว bouldering ยังคงได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นความท้าทายสำหรับตัวมันเอง วิธีการเริ่มต้นมีดังนี้

การปรากฏตัวของ BOULDERING มีความชัดเจน: จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ค่อนข้างน้อยแทบไม่จำเป็นต้องมีความรู้ทางเทคนิคและการเข้าถึงมักทำได้ง่าย นอกจากนี้ bouldering ยังช่วยให้นักปีนเขาสามารถมุ่งเน้นไปที่เทคนิคเฉพาะในขณะที่ท้าทายความแข็งแกร่งทางกายภาพและเปิดโอกาสให้มีรูปแบบการปีนที่มีชีวิตชีวามากขึ้น

รับเกียร์

คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์มากมายในการเริ่มต้นการก่อหิน แต่มีบางสิ่งที่จำเป็น

อย่างแรกคือรองเท้าปีนเขาที่เฉพาะเจาะจง ในขณะที่บางคนสามารถปีนเส้นทางยาว ๆ ในโรงยิมและแม้กระทั่งกลางแจ้งโดยใช้รองเท้าผ้าใบ แต่การขึ้นหินต้องมีการวางเท้าที่แม่นยำซึ่งทำได้เฉพาะกับรองเท้าปีนเขาจริงๆเท่านั้น

อีกสิ่งหนึ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งคือแผ่นกันกระแทกที่ดีหรือ“ แผ่นกันกระแทก” แผ่นกันกระแทกมีชั้นโฟมแข็งบาง ๆ โดยปกติจะเป็นเซลล์ปิดขนาด 1 นิ้วที่ด้านล่างและชั้นโฟมนุ่มที่หนากว่าโดยปกติจะเป็นเซลล์เปิด 3-4 นิ้วอยู่ด้านบน แผ่นป้องกันการลงจอดด้านล่างของก้อนหิน

สิ่งที่จำเป็นอย่างเดียวคือกระเป๋าสำหรับใส่ชอล์กยิมนาสติกซึ่งอาจหลวมหรือบรรจุอยู่ในลูกชอล์ก

ปลอดภัยไว้ก่อน: เรียนรู้วิธีการระบุ

เมื่อคุณเริ่มขึ้นก้อนหินเป็นครั้งแรกการปีนป่ายคนเดียวจึงไม่ใช่ความคิดที่ดี หาเพื่อนและขยันหาเพื่อน

เมื่อมองเห็นให้มองหาท่าทางที่มั่นคงจับมือของคุณออกและเอานิ้วหัวแม่มือไปข้างมือเพื่อป้องกันกระดาษติด ติดตามนักปีนเขาด้วยสายตาและร่างกายตลอดเวลาที่เธอปีน

จำไว้ว่าเป้าหมายของการจำไม่ได้อยู่ที่ จับ นักปีนเขาที่ตกลงมา แต่ให้พยายามบังคับทิศทางเพื่อให้พวกเขาล้มลงบนฐานรองกระแทกก่อน เหนือสิ่งอื่นใดช่วยป้องกันไม่ให้คอหรือศีรษะล้มลง

ค้นหาปัญหา

เนื่องจากการปีนนั้นสั้นกว่า“ เส้นทาง” และใช้เวลาพอสมควรจึงเรียกว่า“ ปัญหา” เช่นเดียวกับเส้นทางปีนหน้าผาปัญหาของก้อนหินจะถูกจัดลำดับตามความยากลำบาก

ในอเมริกาใช้“ สเกลวี” V0 ง่ายที่สุด V1 ยากกว่าเล็กน้อยและอื่น ๆ ในยุโรปจะใช้มาตราส่วนของฝรั่งเศสซึ่งมีการไต่ระดับตามตัวอักษรและตัวเลข

ตัวอย่างเช่น V2 ในอเมริกามีความใกล้เคียงกับ 6a ในยุโรป V3 เป็น 6a + และ V4 เป็น 6b

การให้คะแนนความยากเป็นสิ่งที่ยุ่งยากในการปีน พวกเขาจะแตกต่างกันไปในแต่ละสถานที่และแม้แต่ก้อนหินไปจนถึงก้อนหิน

ความแตกต่างในด้านความสามารถการปรับสภาพและร่างกายอาจทำให้ปัญหาก้อนหินรู้สึก“ ง่ายขึ้น” หรือ“ ยากขึ้น”

คำแนะนำที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นที่ต่ำและพยายามอย่างช้าๆ เวลาและประสบการณ์เท่านั้นที่จะทำให้คุณไต่ระดับได้อย่างมั่นใจ

รับข้อมูลเพิ่มเติม

หากคุณต้องการก้าวไปไกลกว่าพื้นฐานยิมปีนเขาในพื้นที่ของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ขณะนี้ห้องออกกำลังกายสำหรับปีนเขาทุกแห่งมีลานหินในร่มเจ้าหน้าที่และนักปีนเขาคนอื่น ๆ จะสามารถนำคุณไปยังพื้นที่กลางแจ้งยอดนิยมได้

หากคุณต้องการอ่านเพิ่มเติมโปรดดู Bouldering ที่ดีขึ้นเขียนโดย John Sherman บรรพบุรุษของชาวอเมริกันคนหนึ่ง

ท้ายที่สุดแล้วส่วนที่น่าสนใจที่สุดของ bouldering คือเสรีภาพที่มีมา แต่กำเนิดและวิธีที่ไม่เหมือนใครที่ช่วยให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมในท้องถิ่น คุณมีอิสระที่จะปีนขึ้นไปในสิ่งที่คุณต้องการได้ด้วยตัวคุณเอง เป็นเรื่องง่ายสำหรับนักปีนเขาที่มีความสามารถแตกต่างกันอย่างมากในการทุบหินเคียงข้างกันแต่ละคนต่างก็พบกับความท้าทายของตัวเอง

ดังนั้นเรียนรู้พื้นฐานเหล่านี้คว้าอุปกรณ์และออกไปข้างนอก โขดหินรออยู่


ดูวิดีโอ: One Exercise That Will Change Your Life